Úzkosti bychom neměli podceňovat. Mohou výrazně zasáhnout vaše zdraví, psychické i fyzické. A postupně se mohou zhoršovat, až je nebudete zvládat vůbec. Pak už vám pomůže jen návštěva odborníka, terapie nebo léky. Ale pokud chcete nejdříve zkusit na své úzkosti něco přírodního, vyzkoušejte třeba třezalkový čaj.
Třezalkový čaj jako lék na úzkosti
Třezalka je bylinka, která se často používá v léčbě úzkostí. Nejpříjemnější forma, kterou ji můžete užívat, je třezalkový čaj. Má totiž velmi dobrou a osvěžující chuť. Třezalka je považována za nejúčinnější bylinku, pokud hledáte nějaké přírodní antidepresivum. Používá se pro povzbuzení nálady a zmírnění příznaku úzkostí nebo deprese. Hodí se také k užívání, pokud jste momentálně pod velkým tlakem nebo ve stresu. Třezalkový čaj se také doporučuje pro případ, že máte problémy s usínáním. Může totiž zmírňovat projevy nespavosti, zejména, pokud jsou spojeny právě s úzkostí.
V třezalce najdete také antioxidanty. Ty chrání vaše buňky před poškozením. Poškozením buněk by u vás mohly vzniknout nejrůznější chronické nemoci, a to samozřejmě nechceme.
Jak jinak si pomoci od úzkostí přírodní cestou?
Další bylinné čaje – třezalkový čaj se považuje za nejúčinnější čaj proti úzkostem. Ovšem i další čaje mohou být v tomto ohledu nápomocné, třeba heřmánkový čaj nebo čaj z kozlíku lékařského.
Aromaterapie – pokud máte doma aromalampu, pomohou vám esenciální oleje s uklidňujícími účinky. To je třeba levandulový nebo bergamotový olej. Můžete je přidat také do difuzéru nebo do koupele.
Cvičení – ne nadarmo se říká, že cvičení je lék na všechno. Pravidelným pohybem se vám budou z mozku uvolňovat tzv. hormony štěstí, které vám budou pomáhat bojovat s úzkostí. Zkuste cvičit alespoň několikrát týdně.
Meditace – meditace může pomoci zklidnit vaše myšlení a bojovat proti úzkosti. Můžete chodit na kurz meditace nebo si najít návod na internetu a vyzkoušet ji.